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減重術友常會出現骨質疏鬆等問題，要想建立強健的骨骼，需要有兩個關鍵的營養素：鈣和維生素D。鈣可以促進人的骨骼、牙齒發育，而維生素D則可以促進鈣的吸收和骨骼生長。少於50歲的成年人，每天應該攝入1000毫克的鈣和200國際單位的維生素D；50歲以上的成年人應該攝入1200毫克的鈣和400-600國際單位的維生素D。
 
除了透過維他命錠補充外，我們建議術後適當的補充以下食物，將有助於延緩骨質疏鬆的情形。
1.  乳酪
2.  優格
3.  牛奶
4.  沙丁魚
5.  深綠葉蔬菜，如菠菜，甘藍等
6. 高鈣麥片
7. 高鈣果汁
8. 大豆
9.高鈣豆奶
​10.全麥麵包，穀物製品